喝茶是一種好習慣,但是喝茶也是要看每天的時間段的,如果在不對的時間喝茶的話,不僅沒有起到應該的效果反而會使得身體負擔加重。
睡覺前
茶葉中含有茶堿、咖啡因等成分,對人體的中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用。如果人在睡前喝茶,會導致人長時間處于興奮的狀態(tài),造成人遲遲不能入睡,影響睡眠質(zhì)量,甚至會造成失眠。此外,茶水有利尿的作用,睡前喝茶會造成夜間經(jīng)常尿頻、尿急,最終降低睡眠的質(zhì)量。
但可以用茶水機械性的洗漱,這樣可以清潔口腔及齒縫中的殘余食物,既減少病又可防口臭。
空腹時
空腹飲茶,是一種不良習慣。因為茶葉中含有一些咖啡堿的成分,空腹飲茶、腹中無物時,茶性直入脘腹,猶如“引狼入室”。如果腸道吸收咖啡堿過多,會產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進的癥狀,如心慌、尿頻。同時,也會在日后影響維生素B1的吸收。所以自古以來,我國民間就有“不飲空心茶”之說。
簡單的說,空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。加上空腹狀態(tài)時吸收率高,致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血,引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀,這就是所謂的“醉茶”,對健康有害。
還有人喜歡在飯后立即飲茶,這樣也不科學。茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上飲茶,食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)與單寧酸極易發(fā)生凝集作用,老年人因腸胃功能下降,對這些凝固物很難消化吸收,這樣就勢必會減少人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。
所以空腹不宜飲茶,飯后也不宜立即飲茶,最好是飯后半小時之后在飲茶
吃藥時
茶堿會和多種藥物相互作用,影響藥效。常常聽說,吃藥時不能喝茶,否則會出現(xiàn)解藥的現(xiàn)象。這是因為茶中含有茶堿、茶多酚等物質(zhì),根據(jù)茶葉種類的不同,用量的多少,茶湯的濃淡等等含量不一樣,茶堿會和多種藥物相互作用,影響藥效。因此,吃藥時最好用白開水送服。
不管是服西藥或中藥時不要用茶水送藥,除此之外,服藥前后半-一小時內(nèi)也不要飲茶。因為茶葉中的鞣酸可以與藥物起化學反應,而使藥物失效。
那么,什么時候才是喝茶的最好的時間呢?
早晨
因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水,對健康有利,飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之后,身體往往處于相對靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進血液循環(huán),同時能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。
午后
下午3:00左右喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的。
午后適宜喝烏龍茶或綠茶:通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
晚上
晚上8:30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,對一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。建議不要喝綠茶,因為綠茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
補充:還有以下兩種時機喝茶對身體有益處。
出大汗后
這時飲茶能很快補充人體所需的水分,降低血液濃度,加速排泄體內(nèi)廢物,減輕肌肉酸痛,逐步消除疲勞。
吃油膩的食物
吃油膩食物后,有利于加快排入腸道,使胃部舒暢
為了"消脂"而喝茶,茶可以適當泡濃一點,但應該喝熱茶,且量不宜多,否則會沖淡胃液,影響消化。